Jak zhubnout bez námahy?

1. Psychika Spousta lidí dodržuje skoro vše striktně a stejně s výsledky nejsou spokojeni. Důležité je si uvědomit, že každého metabolismus pracuje jinak a velký vliv na Vaše hubnutí má právě psychika. Když se na něčem až moc lpí, často to přinese zklamání a stres. To vašemu tělu určitě neprospěje. Také si sami musíte uvědomit, […]

Péče o tělo a duši jako životní styl

Žvýkačky – první žvýkačky se objevily ještě před druhou světovou válkou a rozšířily se zejména na západní frontě v řadách amerických vojáků. Přinášely svým způsobem uvolnění a tak trochu relax v bitevních vřavách, mírnily stres a neuvěřitelné napětí, kterým museli lidé na frontě čelit.  Žvýkačky jsou však dvousečnou zbraní, vědecký výzkum nedávno prokázal, že neustálé přežvykování zhoršuje […]

Spokojený život na dosah

Spokojený život je snem všech. Splníte své sny, budete žít spokojený život a všechno bude tak jak si přejete.  Ne vždy je to možné. Ale existují poučky, které Vašemu životu dají řád a spokojenost. Důležité je si stanovit cíle. Ale ne v desítkách. Ale čím méně tím lépe pro Vás. Díky prioritám budeme mít jasně dáno […]

Pět pravidel efektivní komunikace

Jsme nastaveni reagovat na fyzický či verbální útok okamžitě. Jedná se o reakci útok nebo útěk. Krevní systém zaplaví adrenalin, srdce a svaly se připraví k akci, ne k přemýšlení. V té chvíli ani nejsme schopni myslet, myšlenkový proces selhává. Tento program máme v sobě. Nejedná se o naši volbu, nelze mu uniknout. Vztek či zranění, […]

Změna životního stylu

Každý z nás má určité denní rituály a zvyky, které se v průběhu života mění velmi pomalu, jestli vůbec. Proto je pro mnoho lidí velmi těžké zařadit do svého denního programu nové aktivity a plnit různá předsevzetí. Jestliže jste se svým životním stylem spokojeni, pak je vše v pořádku. Časem se ale může stát, že […]

Zdravý životní styl

Díky technickému pokroku je dnes čím dál běžnější, že mnoho lidí pracuje pouze v sedě u počítače, a této činnosti se posléze věnují i doma. Téměř každý člověk navíc vlastní aspoň jedno auto, které využívá i pro dopravu na místa, kam lze dojít pohodlně pěšky, a to za relativně krátkou dobu. Svou náplň práce zřejmě […]

Životní styl důchodců

Se stářím je spojeno mnoho jevů, které si mladší lidé vůbec neuvědomují. Nejen že ztrácíte fyzickou sílu a snižuje se vám kondice. Někteří důchodci bohužel ztrácejí své nejbližší přátelé, se kterými trávili volný čas. Společně s nimi tedy přicházejí i o aktivity, kterým se spolu věnovali. Starý člověk tedy postupně přichází o všechny zvyky, které […]